HALLOWEEN’S EVENT 2019

PARTECIPA AL CONTEST!

INIZIO CONTEST 21 OTTOBRE FINE 8 DICEMBRE – SALA PESI

OCCORRENTE: wall-ball 6 Kg. e scala sala pesi.

MODALITA’: Eseguire il maggior numero di ripetizioni in un determinato tempo

  1. ) 30″ PUSH-UPS su WALL-BALL
  2. ) 45″ SCALA + SQUAT con WALL-BALL
  3. ) MAX PLANK su WALL-BALL

REGOLAMENTO E PUNTEGGIO

Ogni persona può effettuare tutte le prove che vuole nel periodo dell’evento.

Si considererà sempre il risultato migliore che verrà segnato sul muro (scala).

Ci deve essere sempre presente un istruttore che segnerà il risultato acquisito dall’atleta.

Verranno premiati i primi classificati Cat. maschi Cat. femmine (possibilità 1° 2° 3° in base al numero dei partecipanti).

30"PUSH-UPS mani sulla wall-ball e gomiti in fuori, eseguire un piegamento completo
fino a toccare con il petto la wall-ball.
Da 1 a 10 1 punto
Da 11 a 20 2 punti
Da 21 a 30 3 punti
e così via ...
45"SCALA + SQUAT salire la scala con la wall-ball in mano il più veloce possibile,
in cima eseguire uno squat appoggiando a terra la wall-ball, subito scendere e
ripetere lo squat in fondo alla scala stessa.
Si conta ad ogni squat (1 salita + squat + 1 discesa + squat vale 2).
Da 1 a 5 1 punto
Da 6 a 10 2 punti
Da 11 a 15 3 punti
e così via ...
MAXPLANK FRONTALE posizione del corpo parallela al terreno, gomiti a 90° sulla wall-ball
e sotto le spalle, posizione del bacino allineata con il resto del corpo, piedi uniti.
Da 0 a 30" 1 punto
Da 31" a 60" 2 punti
Da 61" a 90" 3 punti
e così via ...

CATEGORIE maschi e femmine range anni 15 – 30 | 31 – 50 | 51 – 60 | 61 – 100

PREMI da valutare a inizio dicembre in base al numero dei partecipanti (1h. personal, 1h. massaggio, 1 ingresso Spa, 1 mese sala …)

PREMIAZIONE Cena di Natale (sabato 14 dicembre)