H20



L’area swimming del Centro Sphaera è dotata di una vasca semi-olimpica coperta di 25mX12,5m con annesso solarium estivo attrezzato con ombrelloni e lettini.
Presso il Centro Sphaera Club sono attivati i corsi di nuoto per bambini ed adulti, per gestanti, i corsi di acquafitness e waterspinn. Presso il centro è possibile inoltre effettuare nuoto libero ed agonistico.



ACQUAMIX
Tuffati per ritrovare la forma con un allenamento tonificante e a basso impatto. Il programma AcquaMix dà un nuovo significato all’idea di esercizio tonificante. Integra la  filosofia AquaZumba con le discipline di acquafitness tradizionali, AcquaMix fonde tutti questi elementi per creare una forma di allenamento salutare per il cuore, tonificante per il corpo e  incredibilmente divertente.
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APNEA
L’ apnea è lo sport della mente, del fisico e dell’anima: offre una sensazione di libertà incredibile.   Lavorando su respirazione, rilassamento e facendo un lavoro fisico sull’armonia muscolare ti senti   sempre aperto, ricaricato, fresco.  L’apnea permette all’uomo di aprirsi all’ascolto di sé e di riconoscere  le parti forti e quelle più fragili di noi stessi. L’apnea è ascolto : chiudiamo gli occhi….siamo sott’acqua…intorno a noi il blu ed il silenzio…il battito del cuore scandisce i pensieri…una moltitudine di sensazioni tocca il nostro corpo ma nonostante tutto siamo soli ed in contatto con il nostro mondo interiore. Ottima disciplina anche come mantenimento fisico per subacquei più o meno esperti.
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ACQUATICITA’ PER NEONATI
da 0 a 36 mesi (il corso è gestito da ostetriche )

L’obiettivo è quello di portare i piccoli ad un adattamento completo all’acqua, ampliando il loro bagaglio di esperienze psicomotorie e coordinative attraverso attività di tipo ludico in relazione con i primi approcci acquatici.
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CORSI DI NUOTO BABY da 3 a 5 anni e RAGAZZI da 6 a 14 anni
L’obiettivo è comune, raggiungere la piena capacità di relazionarsi con l’elemento acqua in modo completo e in totale sicurezza, attraverso l’apprendimento di specifiche nozioni tecniche proposte dai maestri in maniera ludica e sempre variata, che arricchiscono i bambini ed i ragazzi garantendo loro un più armonioso sviluppo psicofisico.
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CORSI DI NUOTO PER ADULTI
Dai principianti fino ai livelli più avanzati, gli allievi verranno suddivisi in gruppi omogenei di pari livello, dove seguiti da istruttori qualificati potranno apprendere in totale tranquillità, dalle nozioni di base fino alle abilità acquatiche più complesse, sempre in un ambiente sicuro, famigliare e professionale.
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ACQUAFITNESS 1 (acqua bassa) / ACQUAFITNESS 2 (acqua alta)
In acqua bassa e/o alta, con l’utilizzo di piccoli attrezzi o a corpo libero.Un’attività completa a ritmo di musica, che interessa tutti i gruppi muscolari. Divertente e tonificante, aiuta a perdere peso e potenziare il sistema cardiocircolatorio.
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WATERSPIN
N
Attività cardiovascolare a ritmo di musica che ha un’azione altamente tonificante sugli arti inferiori. Non solo però, lavorerete anche con braccia e tronco, potenziando la muscolatura addominale, per un ventre veramente invidiabile.
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CORSI PER GESTANTI (gestito da ostetriche)
Il corso mira ad aumentare nelle donne la consapevolezza di loro stesse, della presenza del bambino e della capacità innata che ognuna possiede di far nascere e accudire il proprio figlio, stabilendo con lui un rapporto empatico. Attraverso una regolare frequentazione del corso in gruppo, con il contenimento dell’acqua e i suggerimenti dell’ostetrica, la mamma gioca, si immedesima, si concentra, si rilassa, si tonifica, migliora la respirazione, ma soprattutto impara a scoprire le sue potenzialità, impara ad assecondare i messaggi del corpo. L’acqua comune denominatore tra madre e nascituro può veramente aiutare molto a prepararsi non solo fisicamente, ma anche psicologicamente ed emotivamente, alla maternità.
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AQUAFLAP
Aquaflap è un attrezzo fondamentale per ottenere degli obiettivi mirati e specifici in un programma di allenamento in acqua. Aquaflap, grazie alle sue alette semi-mobili, implica un controllo a livello di equilibrio e di tenuta isometrica del corpo in acqua con un conseguente potenziamento della fascia addominale, dei glutei e delle gambe. Particolarmente indicato per chi necessita di un allenamento intenso e mirato su glutei, addome e gambe è anche un valido ausilio per la preparazione atletica in diverse discipline sportive.
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Inoltre presso il Centro Sphaera si effettua:
> NUOTO AGONISTICO (per bambini e ragazzi) (squadra di nuoto) 
> NUOTO LIBERO (tutto il giorno)
> CORSO DI APNEA
e sono attivi i servizi di
> PERSONAL TRAINER
> RIABILITAZIONE POST-OPERATORIA IN ACQUA
> IDROKINESITERAPIA 


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