CORSI RITMO E SPINNING


ARKÉ

Allenamento di tipo funzionale per migliorare coordinazione, stabilità, equilibrio, flessibilità e agilità senza effetti collaterali per muscoli, ossa e articolazioni. Un momento di allenamento, ma anche di divertimento da condividere in gruppo da 10 persone.

BODY EXPRESS

Bastano solo 7 minuti per allenarsi,è questo il principio su cui si basa questo corso ad alta intensità. Attività di tonificazione per upper e low body con coinvolgimento del apparato cardiovascolare al fine di mantenere alto il metabolismo sia durante che post seduta di allenamento.

CIRCUIT CRUNCH

Allenamento a circuito, di media intensità , senza pause intermedie, per tonificare e migliorare il tono muscolare di tutte le fasce addominali.

CIRCUIT G.A.G.

Allenamento a circuito mirato alla tonificazione gambe, addominali e glutei.

FIT BOXE

Un mix di arti marziali, aerobica, divertimento e autodifesa a tempo di musica.

GINNASTICA DOLCE

Per mantenere salute, tono ed elasticità muscolare. Indicato a tutte le età.

GINNASTICA POSTURALE

La ginnastica posturale è una ginnastica eseguita con movimenti lenti, graduali a basso impatto al fine di correggere e migliorare la postura.

HATHA YOGA

Lo yoga è energia, azione e movimento. Quando vivrete intimamente lo yoga, allora comincerete a comprenderlo.

H.I.I.T.

L’High Intensity Interval Training (HIIT) è un metodo di allenamento cardiofitness. Si tratta di una forma avanzata di Interval training , che prevede l’alternanza tra periodi di esercizio anaerobico breve e intenso a periodi di recupero attivo mediante attività aerobica meno intensa in maniera consecutiva sullo stesso esercizio.


METABOLIC WORKOUT

Allenamento aerobico e anaerobico con sviluppo progressivo della massa muscolare e incremento del metabolismo basale tale da impegnare le riserve di grasso con risultati eccellenti in termini di salute e tonicità.

PILATES

Unisce le tecniche dello yoga, della ginnastica posturale e dello stretching. Ottima disciplina per trovare il proprio equilibrio psico-fisico. Migliora la mobilità articolare e la tonicità muscolare.

PRESCIISTICA/PREPARAZIONE SPECIALE

Potenziamento muscolare e allenamento cardiovascolare specifico per l’inverno. Preparazione generale per arrivare tonici e in forma al periodo estivo.

SMALL GROUP TRAINING

E’ un corso per piccoli gruppi di persone sotto la guida attenta di un Trainer specializzato. Small Group interpreta il bisogno di praticare un’attività fisica mirata e completa, riscoprendo una relazione con se stessi e con gli altri.

 

SIX PACK

30’ per tonificare tutte le fasce addominali, allenamento ad alta intensità per ottenere un ventre piatto, addominali scolpiti ed una muscolatura dorsale potenziata.

SPINNING

In pianura o in salita comincia il tuo viaggio emozionale. Libera la mente e a ritmo di una musica coinvolgente, fatti guidare dal tuo cuore fino al traguardo.

STEP TONE

Il corso prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma e movimenti di tonificazione generale con l’utilizzo di manubri e piccoli attrezzi.

STRETCHING

Migliora la flessibilità, l’elasticità e il rilassamento muscolare.

TABATA TRAINING

L’alta intensità di questo allenamento consente di raggiungere ottimi risultati in breve tempo. E’ in grado di produrre un dimagrimento sostanziale e duraturo, mantenendo un ottimo stato di massa magra.

TAI CHI CHUAN

E’ considerato una disciplina praticabile a tutte le età e preziosa per migliorare la salute, la capacità di mantenere l’equilibrio, l’agilità ed in generale il benessere psico-fisico.

TOTAL BODY WORKOUT

Ampio spazio a piccoli e divertenti attrezzi per tonificare e modellare tutto il corpo.

 


TESSERE E COSTI


TESSERA INGRESSI SPINNING

TESSERA INGRESSI CORSI RITMO

KUNG FU

THAI CHI CHUAN

PILATES

HATHA YOGA

GINNASTICA DOLCE

GINNASTICA POSTURALE

PRESCIISTICA

 

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